フルマラソン中の理想的な補給タイミングを解説！【補給食と給水】
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こんな疑問にお答えします。 いきなり、結論からお伝えします。 補給食は最低3つを10km毎に 補給するのが理想的です。 水分は毎回取る方が良いです。 とはいえ、答えを知っても、 理由が分からない事には フルマラソン中に上 […]
ランニングが太る理由！それってランニングモラルハザード懸念！
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こんな疑問を解決します。 私もランニングなどの 運動をしていたのに 太った経験があります。 しかし、今は痩せる事に 成功しました。 走っているのに太る人は、 もしかするとランニング モラルハザードかもしれません。 これか […]
フルマラソン初心者のペース配分は？後半も失速しない走り方！
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こんな疑問にお答えします。 私の初フルマラソンは 苦い思い出となりました。 何とか完走出来ましたが、 ペース配分や走り方を 間違えました。 私が初フルマラソンの 失敗から学んだ事を 次に挑戦するランナーが 同じ失敗をしな […]
フルマラソン初心者の服装を解説！事前準備で不安を無くそう！
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上記の疑問にお答えします。 結論、普段から走る服装で 問題ないと思います。 ただ、こう思うかもです。 普段の走る服装で 本当に良いのかな？ これから、私がオススメする フルマラソン時の服装を解説します。 ご自身の今の服装 […]
フルマラソン初心者の持ち物を徹底解説【大会必需品】
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上記の疑問にお答えします。 私はフルマラソンや ハーフマラソンに出場して 自己ベストを更新する為に 日々走る練習をしています。 正直、初フルマラソンの時は 何が必要なのか？全く知識が ありませんでした。 なので、何も準備 […]
ナイキエアズームペガサス36を使用した感想【徹底レビュー】
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こんな疑問にお答えします。 私は2020年に新しい ランニングシューズを 2足購入しました。 1足目はナイキズーム ライバルフライ2です。 2足目はナイキエアズーム ペガサス36です。 本日はナイキエアズーム ペガサス3 […]
ナイキズームライバルフライ２を使用した感想【徹底レビュー】
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上記の疑問にお答えします。 私はランニング歴が約6年で 最近まではナイキエアズーム ペガサス35を使用していました。 現在はナイキズームライバル フライ２を使用しています。 先日、以下のツイートをしました。 ランニングシ […]
フルマラソン1週間前の練習方法と過ごし方！【注意する事】
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こんな疑問に お答えしていきます。 私は市民ランナーとして、 10km・ハーフ・フルなどの 大会に定期的に出場しています。 本日はフルマラソン1週間前の 練習方法と過ごし方や 注意する事をお伝えします。 フルマラソン1週 […]
ランニング用プロテインの飲むタイミングと飲み方を解説！
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こんな疑問にお答えします。 私は日々のランニングで プロテインを摂取しています。 本記事ではプロテインを 飲むタイミングと注意点や 何でプロテインを割っているか 解説していきます。 ランニング用プロテインの飲むタイミング […]
【ザバス】持久力プロテインをランニングで試した効果！【感想】
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上記の疑問にお答えします。 私は社会人になってから 約2年間ランニングを 継続しています。 先日、以下のツイートをしました。 ランニング用でプロテインを購入してみました。人生初のプロテインです。飲んだ感想は思ったより飲み […]