ランニングリス

どんなプロテインを選べばいいか分かりません。どのランキング見ても順位バラバラだしどれが正しいの?

今日はこんな疑問に答えていきます。

  • ランキング除外商品と理由を全て晒す
  • ランキング審査基準を全て晒す
  • 客観的審査基準によるランキング公開

他サイトのランキングは広告収入目当てのステマ記事しかないので、本ランキングでは審査基準から除外商品まで、全てを公開します。

「初心者ランナー向け」プロテインランキングの対象

本ランキングでは、ゴツいマッチョになるタイプのプロテインは全て除外します。

他サイトはステマとしか思えない、初心者ランナー用ではない一般的なプロテインばかりを紹介。

本ランキングでは、信頼性確保のためランキングから除外する商品の条件も全て公開します。

ランニング用のプロテイン

初心者ランナーの全ての悩み改善、効率的な目標達成を目的としたプロテイン。

現在では、初心者ランナー向けのプロテインが多数販売されており、一般的なプロテインで代用する時代は終わってます。

なので、本ランキングではそんなランニング用プロテインを厳選し、紹介。

ゴリマッチョタイプのプロテイン

ゴリマッチョタイプのプロテインは、一般的に使われるもので汎用品であり、初心者ランナー専用ではありません。

他サイトの多くは一般的なプロテインが最も効果的なように解説されてますが、完全に的外れなんですね。

広告収入の額が高いので、良いように紹介してるだけという事実をまずは理解してください。

除外したプロテイン一覧

広告収入の高い大企業だろうが関係なく除外したので、全て公開します。

メーカー 商品名
味の素 アミノプロテイン
ファインラボ ピュアアイソレート
DNS ホエイプロテイン
Real Style ビーレジェンド プロテイン
THINKフィットネス ゴールドジム ホエイプロテイン
江崎グリコ パワープロダクション
チャンピオンニュートリション チャンピオン ピュアホエイ
明治 ホエイプロテイン100

「初心者ランナー向け」プロテインランキングの審査基準

3つの審査基準

  • 成分の比較
  • 効果の比較
  • 使用コスト比較

ほとんどのサイトでは、全てのランキング審査基準を公開していません。

その結果、サイト運営者が自在に順位を操作できる客観性0のランキング記事ばかりが蔓延。

なので、ここではプロテインを選ぶ下記3つ審査基準を設け客観性を重視、全て公開します。

「成分」の比較

成分といっても、ランナーに必要な成分は大きく異なります。

初心者ランナーに必要なのはソイ(大豆)プロテインです。

一般的なプロテインは動物性たんぱく質を使っており、筋肉を増やして体を大きくしたい人向け。

そこで、本記事では大豆を使用しているプロテインを選出、順位化。

よりランニングに特化しているプロテインを高評価としています。

効果の比較

プロテインは成分により、効果が違います。

ランニングの時に自分の欲しい効果が得られるプロテインを選ぶ事が必要です。

そこで、ランニングに必要な効果を徹底的に比較、いかに効率よくランニングができるかで順位化。

使用コスト比較

初心者ランナー専用のプロテインは、ある程度の高品質&初期投資は絶対条件となります。

そこで本ランキングでは、他サイトのように高額なプロテインを紹介し広告収入を得る仕組みを排除。

コスパを審査基準にし、順位化しています。

ランニング用プロテインおすすめランキング

それでは、今ご紹介した審査基準をもとに、決定したランキングを見ていきましょう。

ランニングに取り組む男性、女性に最もおすすめのランニング用プロテインは下記のようになりました。

第1位「ザバス引き締めプロテイン」

ランニングプロテインの代表格。正直、ザバスの引き締めプロテインを買っておけば大丈夫ですね。味から効果まで大満足で他のプロテインに変更出来ません。

«「商品名」の解説記事をチェック

項目 内容 順位
成分
  • 項目①大豆
  • 項目②ナイアシン
  • 項目③たんぱく質
2位/3位中
効果
  • 項目①体を引き締める
  • 項目②疲労回復
  • 項目③筋力アップ
1位/3位中
価格 4,263円(税込) 1位/3位中
コスパ 85円/1日 1位/3位中
ココア 1位/3位中
総合評価 ★★★★★

第2位「ザバス持久力プロテイン」

持久系プロテインは持久力が必須なランニングにぴったり。ただ、引き締めでも持久力向上の効果は得られました。どうせ買うなら引き締め効果もある方がコスパは良い。あとは持久力だけって人向けです。

«「商品名」の解説記事をチェック

項目 内容 順位
成分
  • 項目①大豆
  • 項目②マルトデキストリン
  • 項目③亜鉛
1位/3位中
効果
  • 項目①持久力向上
  • 項目②疲労回復
  • 項目③タイム向上
2位/3位中
価格 4,735円(税込) 3位/3位中
コスパ 94円/1日 3位/3位中
バニラ 3位/3位中
総合評価 ★★★★

第3位「ザバス減量プロテイン」

ランニングの減量を手助けするプロテイン。まずは体重を落として、軽くなりたい人向け。脂肪と一緒に
筋肉も落ちるのが難点で、疲れやすくなる場合があります。痩せる代わりにしっかり走って筋肉維持が出来る人向け。後々は引き締めに移行すると良い。

項目 内容 順位
成分
  • 項目①大豆
  • 項目②ガルシニア
3位/3位中
効果
  • 項目①脂肪を落とす
  • 項目②筋肉を落とす
  • 項目③痩せる
3位/3位中
価格 4,701円(税込) 2位/3位中
コスパ 94円/1日 2位/3位中
チョコ 2位/3位中
総合評価 ★★★

ランニングにおすすめのプロテインを比較

1位~3位の比較してみました。

プロテイン 効果 飲みやすさ おすすめの人
1位:引き締めプロテイン 脂肪を落とす ココア 痩せて速くなりたい
2位:持久力プロテイン 持久力がつく バニラ 体力をつけたい
3位:減量プロテイン 脂肪・筋肉を落とす チョコ とにかく痩せたい

 

走る事を競技として捉える人は1位・2位のどちらかが最適。

まずは減量って人は3位を飲んで減量後に1位・2位に切り替えるのが良いです。


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