ランニングリス

ランニングにおすすめのザバス
プロテインって何だろう?
色々とあり過ぎて迷うな・・・。
おすすめのプロテインと効果や
飲んだ感想も知りたいです。

こんな疑問をお答えします。

本記事では以下の事が分かります。

・ランニングにおすすめのプロテイン3選
・ランニングでプロテインを飲んだ効果や感想

順番に解説していきます。

ランニングにおすすめのプロテインランキング3選【ザバス】

ランニングにおすすめの
ザバスプロテインをランキング
形式でお伝えしていきます。

3位:減量するためのプロテイン

3位は減量するためのプロテインです。

その名の通り減量した方向けです。

チョコ味で水で割っても
非常に甘くて飲みやすいです。

効果は以下になります。

・脂肪と筋肉を落とす。

3位にした理由は筋肉まで
落としてしまうからです。

とにかく痩せた場合は
ランニング+減量プロテインが
最適で良いと思います。

 

ただ、ランニングを競技として
捉えてタイムを狙っていく場合、
筋肉まで落ちると困ります。

そんな方は1位・2位の
プロテインがおすすめです。

2位:持久力プロテイン

2位は持久力プロテインです。

その名の通り持久力を向上したい人向けです。

バニラ味で水で割ると
甘い匂いがしますが、
味は粉ミルクっぽい薄味です。

低脂肪牛乳で割ると甘くて飲みやすいです。

効果は以下になります。

・持久力アップが期待出来る。

2位にした理由は実際に持久力の
向上を感じる事が出来たからです。

以下が持久力プロテインを
飲んで感じた効果になります。

・月間走行距離200km達成
・ハーフマラソン自己ベスト

 

詳しくは【ザバス】持久力プロテインを
ランニングで試した効果!【感想】
をご覧下さい。

1位:引き締めたいカラダプロテイン

1位は引き締める効果があるプロテインです。

その名の通り体を引き締めたい人向けです。

ココア味で水で割っても甘くて飲みやすいです。

効果は以下になります。

・脂肪を落として体を引き締める。

1位にした理由は以下です。

減量をしたかった。
筋肉は落としたくなかった。
体を引き締めたかった。

減量をしたかった

私はランナーのわりに
体重が少し重いので
減量したいと思っていました。

引き締めプロテインは
脂肪を落としてくれるので
ランニングと合わせれば
かなり効果的だと思いました。

筋肉は落としたくなかった

私はランニングを競技として捉えています。

なので、しっかりと練習をして
大会に出てタイムも狙っています。

そこで、脂肪のみを落として
筋肉は維持出来るプロテインを
探したら引き締めプロテインが
良いという事を知りました。

体を引き締めたかった

脂肪を落として減量して
体を引き締めたいと思いました。

結論、脂肪が落ちて減量出来て
腹筋がシックスパックがわりと
浮き出てきました。

 

詳しくは【ザバス】引き締めプロテインを
ランニングで試した効果【感想】
をご覧下さい。

ランニングにおすすめのプロテインを比較

1位~3位の比較してみました。

プロテイン 効果 飲みやすさ おすすめの人
1位:引き締めプロテイン 脂肪を落とす ココア 痩せて速くなりたい
2位:持久力プロテイン 持久力がつく バニラ 体力をつけたい
3位:減量プロテイン 脂肪・筋肉を落とす チョコ とにかく痩せたい

 

走る事を競技として捉える人は
1位・2位がおすすめです。

そして、まずは減量するって人は
2位を飲んで減量後に1位に
切り替えるのが良い感じだと思います。

とにかく痩せたいって人は
ランニングをしながら、
3位のプロテインを飲んで
減量をすると良いです。

まとめ

というわけで、
本日は以上になります。

ランニングにプロテインは
必須アイテムだと思います。

筋肉の修復の手助けや
疲労回復を早めてくれる
効果もあります。

何か新しい試みをしたい人は
ランニングにプロテインを
取り入れて見て下さい。

関連記事ランニング用プロテインの飲むタイミングと飲み方を解説!


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