とにかく痩せたい人とにかく痩せたい人

こんだけ努力してるのに
痩せない理由って何?
改善点と痩せる方法が
知りたいです。

こんな悩みにお答えします。

結論、痩せないのは努力の
方向性が違うだけ。後は改善
するだけで痩せます。

努力が出来るあなたは必ず
痩せます。

本記事では以下が分かります。

・努力してるのに痩せない理由『5選』
・痩せるための正しい努力の方法

順番に見ていきましょう。

努力してるのに痩せない理由『5選』

以下6つのどれかに
該当すると痩せれません。

・極端な食事制限
・筋肉不足
・食生活の乱れ
・ストレスが溜まっている
・過度な運動

正確には痩せれても一時的。
直ぐに元に戻ってしまいます。

順番に解説していきます。

極端な食事制限

極端な食事制限は痩せません。

例えば以下の感じです。

1日1食。
量もかなり減らす。

水だけ飲む。
サラダしか食べない。
とにかく何も食べない。

続けると栄養不足になります。

そして、少しでもエネルギーを
蓄えようとして、今より痩せにくい
体になるのでマイナスしかないです。

筋肉不足

筋肉不足は痩せにくいです。

筋肉は基礎代謝を上げてくれます。

筋肉があると何もしなくても
エネルギーが消費されます。

ダイエットで適度に筋トレを
推奨されるのは上記の理由です。

食生活の乱れ

努力はしていても食生活が
乱れまくっていると痩せません。

夜遅くの食事や脂っこい料理、
飲酒などが上げられます。

時間帯を考えて控えるように
すると良いです。

ストレスが溜まっている

ストレスはダイエットの敵。

努力してるのに痩せない事で
かなりストレスを感じていると
思います。

一旦、今している努力は捨てて
方向性を変えた方が良いです。

痩せる上、ノーストレスなのが、
本当に正しいダイエットです。

詳しくは記事後半で解説します。

過度な運動

過度な運動は疲労が蓄積し、
痩せにくい体になります。

例えばランニングの場合、
競技と捉えて頑張るなら
追い込みも必要です。

でもダイエット目的なら
適度で十分。

週2~3で1回30分くらいを
疲れない速度で走りましょう。

痩せるための正しい努力の方法

ここまで痩せない理由を
解説してきました。

ここからが痩せる方法です。

痩せるなら食事管理が必須

ダイエット=食事制限
という発想はNGです。

制限すればするほど痩せるのは
当たり前なんです。

でもずっと続けていくのは
ストレスも溜まるし厳しいです。

それなら無理なくノーストレスで
痩せる食事管理がオススメ。

生きる上で食事って
絶対に切り離せません。

必ず毎日する食事を見直して
改善する事が最も効果が出ます。

食事管理の良いところは頻度が
毎日ある食事を見直す事で効果大。

さらに我慢の食事では無いので、
ダイエット感ゼロで痩せれて
ストレスを感じない。

それが今流行のオンライン
ダイエットになります。

詳しくは【OL向け】オンライン
ダイエットおすすめランキング
3選【最新版】
でまとめました。

まとめ

努力が出来るあなたは確実に
痩せれます。ほんの少しだけ
方法を見直して改善するだけ。

次が最後のダイエットという
覚悟でオンラインダイエットを
検討してみるのもアリです。

【OL向け】オンラインダイエットおすすめランキング3選【最新版】


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