ダイエット

水だけダイエットは痩せない?それどころか体重が増えるって本当?

水だけダイエットで痩せたいです。でも痩せないって聞いたこともあるし実際はどうなんですか?

こんな疑問にお答えします。

水ってカロリー0だし、痩せたいって人が一度は通る道だと思います。

本記事の内容。

  • 水だけダイエットは痩せないの?
  • 水だけダイエットのメリットデメリット
  • 水だけダイエットで体重が増える理由
  • 水だけダイエットで効果が出るまでの期間

詳しく解説します。

水だけダイエットは痩せないの?

水だけダイエットは痩せないの?

結論、水だけダイエットで痩せることはできますが、おすすめのダイエット法ではありません。

実際、実践した9割以上の方はリバウンドしています。

結果的に水だけでずっと生きていくのは無理ですし、一時的に痩せたいって人向けなのが、水だけダイエットです。

水だけダイエットの特徴

水だけダイエットには以下の特徴があります。

  • 便秘解消。
  • デトックス効果。など

しかし、良いことばかりではないのが、水だけダイエットの特徴でもあります。

  • 栄養不足になる。
  • 力が出なくなる。

日常生活を送るなかで、水だけダイエットは栄養不足で体がだるくなったり、活力がなくなります。

水だけダイエットで効果が出るまでの期間

水だけダイエットで効果が出るまでの期間は、減らしたい体重にもよりますが、1日で1~2キロくらい簡単に減る人もいます。

しかし、期間は最大でも3日以内が良いです。続けても行き着く先は栄養不足なので良いことはありません。

水だけダイエットで体重が増える理由

水だけダイエットで体重が増える理由

水だけダイエットで体重が増える理由は以下です。

  • 食欲が増える。
  • エネルギーを溜め込む。
  • 代謝が悪くなる。

水だけダイエットが太るというより、やめたら太るが正しいです。

詳しく解説します。

食欲が増える

水だけダイエットは我慢した分、食欲が増えます。

その反動で食べすぎた結果、水だけダイエット前より体重が増える人がほとんど。

エネルギーを溜め込む

水だけダイエットは、続けていけば体重は落ちますが、少しずつ体がエネルギーを溜め込もうとします。

結局、やめたあと摂取した食べ物を、体内に溜め込もうとするので、体重が増えることになります。

代謝が悪くなる

水だけダイエットを続けると代謝が悪くなります。

これもエネルギーを溜め込むに近いですが、体重の減りも遅くなります。

水だけダイエットのメリットデメリット

水だけダイエットのメリットデメリット

水を飲む事は本来、体に良いことですが、やり過ぎは良くありません。

以下が水だけダイエットのメリットとデメリットです。

メリット

  • 一時的な減量には最適。

デメリット

  • ストレスがたまる。
  • ずっと続けられない。
  • お腹がかなりすく。

メリット①:一時的な減量には最適

例えば、2日後までに絶対に2キロ痩せてないといけない場合、水だけダイエットは有効です。

取り組む前には必ず以下を満たしていることが重要。

  • 短期間であるか?
  • 減らすのは2~3キロか?
  • 終わったらしっかり食べるか?

短期間で2~3キロ減らしたいけど、終わったらしっかり食べるから一時的に痩せたい!って人向き。

デメリット①:ストレスがたまる

水以外を体内に入れないので、非常にストレスがたまります。

これは、日数がたてば経つほど、イライラすることが増えてストレスも大きくなります。

デメリット②:ずっと続けられない

メリットでお伝えしたように、短期的には有効ですが、ずっとは続けられません。

結局、ダイエットは痩せる以上に痩せ続けることが大事。

痩せ続けたい人は水だけダイエットには向きません。

デメリット③:お腹がかなりすく

水を飲めるとはいえ、限度があります。

勢いで、2日くらい乗り切れても、空腹状態は日に日に強くなります。

まとめ

水だけダイエットの効果や痩せない理由を解説しました。

結論、一時的に体重を減らす目的以外で取り組むのはおすすめしません。

取り組んでも2~3日にしましょう。

最後に、ダイエットで重要なのは以下です。

痩せるより、痩せ続ける事。

水だけダイエットは当てはまりません。

ダイエットしたい人向け

1

どんなオンラインダイエットはどれを選べばいいのか分かりません。どのランキングを見ても順位がちがうし、どれが正しいの? 今日はこんな疑問に答えていきます。 本記事の内容は以下です。 ランキング除外商品と ...

2

ダイエットで本気になれません。痩せたい気持ちはあるのに、直ぐに挫折してしまうのが悩みです。どうすれば良いでしょうか? こんな悩みを解決します。 根本的に痩せれない人は本気になれないとか悩みません。 悩 ...

3

プレズダイエットの効果や口コミが知りたいです。また、試した結果なんかも分かるとありがたいです。 こんな質問にお答えします。 コロナの影響でオンラインダイエットが注目されています。 本記事では以下が分か ...

4

フィットラボでオンラインダイエットをするか悩み中。事前に口コミやメリットやデメリットを知っておきたいな。 こんな疑問にお答えします。 本記事ではフィットラボの以下が分かります。 フィットラボの特徴 フ ...

5

ダイエットをやめたいです。でもやめると、自分は何も続かない意思の弱い人だと思われたり、結局太ってしまう不安があってやめられません。何か良い方法があれば教えて欲しいです。 こんな悩みにお答えします。 ダ ...

-ダイエット

© 2021 痩せるランニングブログ! Powered by AFFINGER5