フルマラソン中の理想的な補給タイミングを解説!【補給食と給水】 公開日:2020年2月12日 マラソン大会 こんな疑問にお答えします。 いきなり、結論からお伝えします。 補給食は最低3つを10km毎に 補給するのが理想的です。 水分は毎回取る方が良いです。 とはいえ、答えを知っても、 理由が分からない事には フルマラソン中に上 […] 続きを読む
フルマラソン初心者のペース配分は?後半も失速しない走り方! 公開日:2020年2月7日 マラソン大会 こんな疑問にお答えします。 私の初フルマラソンは 苦い思い出となりました。 何とか完走出来ましたが、 ペース配分や走り方を 間違えました。 私が初フルマラソンの 失敗から学んだ事を 次に挑戦するランナーが 同じ失敗をしな […] 続きを読む
フルマラソン初心者の服装を解説!事前準備で不安を無くそう! 公開日:2020年2月6日 マラソン大会 上記の疑問にお答えします。 結論、普段から走る服装で 問題ないと思います。 ただ、こう思うかもです。 普段の走る服装で 本当に良いのかな? これから、私がオススメする フルマラソン時の服装を解説します。 ご自身の今の服装 […] 続きを読む
ハーフマラソンのコツ!完走に必要な5つの意識! 更新日:2020年2月24日 公開日:2019年12月15日 マラソン大会 上記の疑問にお答えします。 私は2019年12月8日に 人生初ハーフマラソンに 出場して完走しました。 実際に出場して感じた ハーフマラソンを走る コツをお伝えしていきます。 ハーフマラソンのコツ!完走に必要な5つの意識 […] 続きを読む
人生初フルマラソンで失敗した事は?同じ失敗をしない為に!【感想】 公開日:2019年11月18日 マラソン大会 上記も疑問にお答えします。 私は2018年11月11日に 岐阜県揖斐川市で開催された 「いびがわマラソン」で人生初の フルマラソンに挑戦してきました。 タイムは4時間16分54秒でした。 目標としてたサブ3.5は 達成す […] 続きを読む
フルマラソン初心者の練習方法!完走を目指す全てのランナーへ! 更新日:2020年4月12日 公開日:2019年10月18日 マラソン大会 上記の疑問にお答えします。 私はフルマラソンを 一度だけ走りました。 (また走る予定です。) 練習期間は10ヶ月です。 完走が精一杯の状況で、 失敗から多くを学びました。 今回は経験から得た、 もっとこうしておけば 良か […] 続きを読む
フルマラソン初心者が練習なしで完走する方法【該当者必見】 更新日:2020年4月12日 公開日:2019年10月12日 マラソン大会 上記の疑問にお答えします。 私はフルマラソンに 一度だけ出場しました。 (今後も出場予定!) 結論、フルマラソン初心者でも 練習なしで完走出来ます。 ただ、相当な覚悟が必要です。 正直、練習なしはオススメしませんが、 出 […] 続きを読む
【いびがわマラソンの攻略】コースの特徴や注意点を解説【実体験】 更新日:2020年4月12日 公開日:2019年9月19日 マラソン大会 いびがわマラソンは 上り坂が非常に多いので、 日本一きついコースと 言われています。 その「いびがわマラソン」を、 私は2018年に実際に走りました。 今回は特徴やコースの 攻略について解説します。 いびがわマラソン挑戦 […] 続きを読む