ダイエット

【もう嫌だ】ダイエットで挫折ばかりする3つの理由!解決方法とは?

もう何回目のダイエットだろうか・・・。挫折ばかりで痩せる気がしない。

こんな疑問にお答えします。

ダイエットに挫折はつきもの。みんなが同じダイエットで結果が出せるわけではありません。

挫折したのではなく、自分にあわなかっただけ。

今回はダイエットで挫折する3つの理由と解決方法をまとめました。

本記事の内容はこちら。

  • ダイエットで挫折する3つの理由。
  • もう挫折しないための解決方法。
  • 挫折しにくいダイエット法。

詳しく解説します。

ダイエットで挫折してしまう3つの理由

ダイエットで挫折してしまう3つの理由

ダイエットで挫折する3つの理由は以下です。

  • 痩せる気が強すぎた。
  • 短期間で痩せようとした。
  • 目標設定が厳しすぎた。

痩せる気が強すぎた

ダイエットで痩せる気が強いのはとても良いこと。

ただ、思いが強すぎると、その分の反動も大きく、挫折する原因になる。

最近、太ってきたからちょっと痩せよっかな。ぐらいでOK。

短期間で痩せようとした

短期間で痩せるダイエットは限られています。

自分を必要以上に追い込み、疲れるので、挫折する原因になる。

いわゆる『燃えつき』や『三日坊主』がこれに当てはまります。

例えば、以下のダイエットです。

  • 無理な食事制限。
  • とにかく水分を出す。

短期間ダイエットは効果も出やすいが、一生は続きません。

目標設定が厳しすぎた

自分に厳しいのはとても良いことですが、目標が厳しいと挫折する原因になる。

例えば、10キロ痩せると決めたのに、5キロしか痩せなければ、成功ではない。

本当は痩せてても、目標次第で結果は変わります。

ダイエットで挫折しないための解決方法

ダイエットで挫折しないための解決方法

ダイエットで挫折しない方法は以下です。

  • 肩の力を抜いて実践しよう
  • 無理なく継続していこう
  • 小さな目標をクリアしていく

肩の力を抜いて実践しよう

痩せる気が強すぎるのは、ダイエットにとって敵。

肩の力を抜いて、もっと気楽にダイエットを実践しよう。

意識しなくても、自然にダイエットが出来ているのが理想的。

無理なく継続していこう

ダイエットは無理して実践するものではありません。

短期間で痩せた人は、必ずリバウンドを経験しています。

ゆっくりで大丈夫。

継続していけば、少しずつ痩せて、リバウンドの防止にもなります。

小さな目標をクリアしていく

理想の体重になるまでに、小さな目標を設定するのが大切です。

厳しい目標を1つ決めたら、小さな目標は5つ決めよう。

5キロ痩せたい人は、以下のように1ヶ月で、1キロ~2キロ減らすのが理想。

  • 1ヶ月目:-2キロ
  • 2ヶ月目:-1キロ
  • 3ヶ月目:-1キロ
  • 4ヶ月目:-1キロ

最初、思った以上に体重が減っても、停滞期はやってきます。

毎日の体重に一喜一憂せず、長期的に体重管理をしていきましょう。

挫折しにくいダイエット法とは?

挫折しにくいダイエット法とは?

挫折しにくいダイエット法は以下です。

  • 日常生活を変えなくて良い。
  • ダイエットに時間を使わない。
  • 我慢したり疲れる必要なし。

上記を満たすのがオンラインダイエットでして、詳しくは【最新版】おすすめオンラインダイエットランキング【家で痩せたい人向け】でも解説していますが、無理なく痩せたい人には最適です。

日常生活を変えなくて良い

ダイエットのために、毎日生活をすると挫折します。

日常生活を変えなくても、自然とできるダイエットを選択しよう。

ダイエットに時間を使わない

仕事、家事、育児と時間に追われる現代社会。

わざわざ、ダイエットに使う時間なんてありません。

忙しくても挑戦できるダイエットにしましょう。

我慢したり疲れる必要なし

ダイエットで、我慢や疲れを感じるのは、間違ったやり方だから。

本来、ダイエットは鏡を見るたびに変わる自分に、喜びを感じるもの。

楽しめるダイエットを実践することが成功の秘訣です。

まとめ

ダイエットで挫折する理由や解決方法をお伝えしました。

これまで、上手くいかなかったダイエットは、あなたが原因ではなく、あわなかっただけ。

人それぞれ、体質も違えば、環境も違います。

オンラインダイエットは、絶対に誰でも毎日食べる食事を管理するダイエット。

短期間で一気には痩せませんが、確実に目標体重に向かい、リバウンドの可能性が低いのも特徴。

詳しくは【最新版】おすすめオンラインダイエットランキング【家で痩せたい人向け】をご覧ください。

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