ランニング練習方法

月間走行距離を増やしたいけど、中々思うように走れないよ。最低でも月200km走る方法と 達成した感想が知りたいな。 こんな疑問にお答えします。 私は2019年11月に月間200km走りました。 これを ...

ランニングをしてるけど、タバコも吸っています。タバコをやめるべきか迷っています。 タバコがランニングにどんな影響があるか教えて欲しいな。 こんな疑問にお答えします。 私は元喫煙者ランナーです。 しかし ...

ランニングってどんなメリットとデメリットがあるか知りたいなあ。良い事ばかりじゃないよね？悪い事も知った上で取り組みたい！ 上記の疑問にお答えします。 私はランニングが好きで、月間100km以上走る事を ...

毎日2kmのランニングで痩せれるのかな？意識する事や注意点も知りたいです。 上記の疑問にお答えします。 結論、毎日2kmのランニングを継続すれば絶対痩せれます。 本記事では以下を解説します。 毎日2k ...

ランニングをしているけど、中々続かないよ・・・。何か続ける秘訣があれば教えて欲しいな。 上記の疑問にお答えします。 私はランニングに2回挫折しています。 しかし、今は約2年間ランニングを継続しています ...

ランニングの時に重りを付けて走る事で外した時に速く走れるような気がする。ランニングで重りを付けて走る効果が知りたいよ。また、注意点なんかもあれば教えて欲しいな。 上記の疑問にお答えします。 私は重りを ...

通勤ランを始めたいけど、距離は何キロくらいがオススメなのかなぁ～？ 上記の疑問にお答えします。 私はランニングが趣味で通勤ランをする事もあります。 結論から先にお伝えします。 通勤ランは10km以内が ...

3kmを10分台で走りたい！少しずつタイムも良くなってきたけど、具体的な練習方法があれば知りたいな！ 上記の疑問にお答えします。 本記事では以下が分かります。 3kmを10分台で走る練習方法3つ 3k ...

ランニングを毎日続けているけど、疲労がヤバイよ・・・。毎日走るのはやめた方が良いかな？適切な走る頻度や回復方法が知りたいな！ 上記の疑問にお答えします。 本記事では以下が分かります。 毎日ランニングを ...

ランニング初心者の距離の目安が知りたいなぁ～。そんなに走れないし、どうしたらいいの？ 上記の疑問にお答えします。 結論からお伝えします。距離の目安は3~5kmです。 本記事では以下の事が分かります。 ...