ランニング初心者用メニュー!ゼロから速くなる方法【体験談】

上記の疑問にお答えします。 本記事では以下の事が分かります。 ・ランニング初心者用メニュー ・ゼロから速くなる方法 誰でも最初は初心者です。 もちろん、私も初心者から ランニングを始めました。 私は高校3年間だけ 陸上部 […]

マラソン大会前日の練習は何をするべき?【元陸上部が解説します】

上記の疑問にお答えします。 私は高校時代に陸上部で 長距離を専門にしていました。 その陸上部時代の練習 メニューをお伝えしていきます。 本記事では以下の事が分かります。 ・マラソン大会前日の練習メニュー ・マラソン大会前 […]

ランニングマシンと外で効果の違いは?どっちが痩せる?【実体験有り】

上記の疑問にお答えします。 本記事では以下の事が分かります。 ・ランニングマシンと外の効果の違い ・どっちで走る方が痩せるのか? 私はジムに1年半くらい通っていました。 その時はマシンで10kmランニングして、 器具で筋 […]

ランニングダイエットの方法!頻度の理想は週何回?【徹底解説】

上記の疑問にお答えします。 本記事では以下の事が分かります。 ・ランニングだけでダイエットする方法 ・ダイエット目的!理想のランニング頻度 私自身、ダイエット目的で ランニングを始めました。 そして、ランニングだけで ダ […]