空前のランニングブームで
人気のマラソン大会では
応募が殺到して抽選が
当たり前となっています。

そんな中で注目されるのが、
プロランナーが使用している
ランニングシューズです。

昔は出来るだけ靴底は薄く、
シューズは軽くが当たり前で、
なるべく素足に近い感覚で走るのが
一般的な常識とされていました。

私も薄く、軽くを意識した
シューズ選びをしていました。

しかし、最近は靴底が厚いものが
注目されています。

私はこれまで薄底シューズしか
使用したことがありませんが、
始めて厚底の「ナイキエアズーム
ペガサ35」を購入し、
2ヶ月間で約300km
使用してみたので感想をお伝えします。

購入に至った理由

使用していたシューズが破れたから

長年、使用していた薄底の
アシックスのシューズに
穴が開いてしまったので、
次に使用するランニングシューズを
探していました。

私は今までランニングシューズは
アシックス一筋でしたが、
思い切って他のランニングシューズに
変えてみようと思いました。

厚底シューズに興味があったから

そこで、プロランナーも
使用している「ナイキ」の
厚底シューズに興味が湧きました。

ただし、プロランナーの
大迫傑選手が使用している
NIKE ZOOM VAPOR FLY
4% FLY KNIT(ナイキ ズーム
ヴェイパーフライ4% フライニット)は
値段が\28080と高額になります。

なので、今回は大体どこの
スポーツショップでも手に入る
リーズナブルな「ナイキエアズーム
ペガサス35」を購入しました。

購入したシューズ「ナイキエアズームペガサス35」

ランニングシューズの詳細

・ナイキエアズームペガサス35
・靴の横幅が広い4Eタイプ
・値段(定価):\12960
・色:ブラック

私の場合は足の横幅が広いので、
2Eタイプだとサイズを大きくしても
横幅がきつかったです。

なので、同タイプの4Eの
シューズを選択しました。

4Eで唯一残念なのは、
色が黒の一色しかなかったことです。

2Eだと様々な色があります。

2ヶ月間使用してみた感想

2ヶ月使用してみて
走りやすいシューズだと感じています。

その理由をこれからお伝えしていきます。

使用して1回でクッションにシワが出来た

初めてランニングをした後に
クッションの状態を撮影してみました。

1回で結構なシワが入りました。

シワは入りましたが、
シワが原因でシューズの効果が
無くなるわけではありません。

2ヶ月使用しても、
使い始めと変わらないクッション性や
走りやすさを保っています。

シワは少しショックでしたが、
消耗品のシューズは
いっぱい走ってこそ価値が
あるものだと思います。

使用し始めて直ぐは膝が痛くなった

使い始めて最初の1ヶ月は
ランニング後に膝の痛みがありました。

常に痛いわけではなく、
ランニング後の歩いている時に
少し痛みがありました。

でも、しばらくすると
膝の痛みが消えていました。

膝に痛みが出た理由は
ナイキの厚底シューズは
つま先からかかとに
かけて厚くなっています。

その為、自然と前傾姿勢になるので、
ランニングの接地がかかとからではなく、
つま先付近からの接地となり、
膝に負担が掛かっていたのだと
推測しています。

私の場合は1ヶ月くらいで
膝に痛みがでなくなりました。

痛みが出る内はランニング以外の
ウォーキングや出かける時なども
積極的にナイキエアズーム
ペガサス35を履いて足を慣らしていました。

それでも、痛みが続いたり、
悪化するようであれば、
他に原因があるかもしれませんので、
病院に行った方が良いかもしれません。

厚底でクッション性があって弾むように走れる

ナイキエアズームペガサス35は
厚底でクッション性があります。

これまで使用していた
薄底シューズでは味わえなかった、
クッションの反発で自然と前に前に
進んでいくランニングをする事が出来ます。

実際に使用してみて
ランニングは上に跳ねるのは
良くないとされていますが、
上に跳ねずに前に行く力を
サポートしてくれます。

厚底シューズを使い始めてから足の負担が軽減されている

追い込み練習などをすると
足に疲労は溜まりますが、
以前よりも疲労が軽減されている
感覚があります。

これも硬いアスファルトを走る時に、
厚底のクッションが衝撃を吸収して
和らげているからだと思います。

これまで靴底が薄かった時は、
ダッシュや流しをした時に衝撃が
直に地面から足に伝わってきていました。

しかし、厚底にしてからは
直に地面から足に衝撃が
伝わる事が無くなり
思い切ってダッシュを
することが出来ています。

10kmで自己ベストを大幅更新しました

薄底シューズから厚底シューズに
変えたら必ずベストが出るという
わけではありませんが、
10kmで42分30秒だったのが、
39分29秒で走ることが出来ました。

10kmを40分以内に走るための練習方法

これは、シューズが変わったのも、
1つの要因だと思っています。

何よりシューズを変えてから
スピードが前よりも
出せるようになりました。

これはクッションの
反発のおかげだと思います。

そして、薄底の時は大会後に
足の疲労がかなり溜まって
筋肉痛になっていましたが、
厚底に変えてからは
足の疲労具合と筋肉痛が
以前より軽くなっていました。

最後に

私はランニングシューズを
ナイキの「エアズームペガサス35」に
変えて良かったと思っています。

これからランニングシューズを
変えようと思っているランナーの方は
厚底シューズを検討して見て下さい。

追記!
ナイキエアズームペガサスの
最新モデル36も発売されています。

35シリーズから機能と
デザインがパワーアップして
さらにかっこいい感じです。


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