ハリボぉハリボぉ

日焼け止めを塗ってから
ランニングをしてるのに
肌が黒くなるんです。
何か対策はありますか?

こんな疑問にお答えします。

本記事では以下が分かります。

  • 日焼け止めを塗っても黒くなる理由
  • 日焼け対策は肌以外に目も重要

他サイトは日焼け止めの量が
少ないとか種類が間違っているなど
当たり前の事しか言いません。

上記は量を増やしたり、
ランニングはウォーター
プルーフの日焼け止めや強さ
レベルを上げるなどで解決します。

今回は目から肌が黒くなる内容です。

日焼け止めを塗っても黒くなる理由

日焼け止めをしっかり塗り、
以下を確実に実践していても
残念ながら黒くなります。

  • 日焼け止めの量は問題ない
  • 種類や強さも間違ってない
  • 途中、塗り直しもしてる
  • ウォータープルーフを使用

詳しく解説します。

目から紫外線を吸収すると黒くなる

これ、あんまり知っている人が
少ない事実なんです。

日焼け止めをしっかり肌に
塗っても目から紫外線を
吸収すると肌を黒くする
メラミン色素が分泌される。

日焼けって日に焼けた肌の
色が段々と黒くなるっていう
認識を多くの人が持っています。

上記も正しいですが、プラスで
目も意識すると『日焼け止めを
塗っているのに黒くなる』って
悩みを解決出来ます。

ランナーは肌以外に『目』を守ろう

紫外線は1年中対策が必要です。

日中にランニングを行うランナーに
とっては目から紫外線を吸収する
頻度が多くなります。

『今』は大丈夫でも目を酷使し続けると、
将来的に目の病気になるリスクも普通の
人より高くなります。

目を守って肌が黒くなるのを防止しよう!

ランナーは肌への日焼け止めと
目の紫外線対策を取りましょう。

紫外線対策を疎かにすると1年で
普通に実年齢+5歳くらい老けます。

正直、良い事は何もないので、
以下の対策を取るだけで解決します。

  • 夜に走る
  • サングラスをする

ランナーは紫外線を浴びる量が
普通の人より多いので、
対策を
怠ると将来的にシミや、最悪
皮膚ガンになるかもしれません。

簡単な対策で少しでも
紫外線から自分を守りましょう。

夜に走る

なるべく日差しの無い
時間帯に走りましょう。

夜に走ると日焼け止めと
サングラスが不要です。

逆に夜に走る時間が無い人は
日焼け止めとサングラスが
必須アイテムかなと思います。

サングラスをする

UVカットサングラスで
目を紫外線から守れます。

ただ、ランニング向きでは無い
サングラスも多くあります。

選び方を間違えるとサングラスを
しているせいで通常より多くの
紫外線を吸収する事になります。

失敗しないサングラスの選び方は
ランニング用サングラスおすすめ3選!
使用した感想と効果は?
で解決します。

まとめ

サングラスで紫外線対策をして
黒くなるのを防ぎましょう。

最初、サングラスが邪魔に感じる
かもしれませんが、直ぐ慣れます。

それでは今日はこの辺で!


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