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【最新】ツカレナインの使い方を徹底解説!【市民ランナーに効果有り】

2020年2月22日

ツカレナインサプリの使い方が知りたいです。ランニングやマラソンや日常生活での飲むタイミングや活用方法を教えて下さい!

 

こんな疑問にお答えします。

結論、使い方はランニング前に5粒摂取すると良いです。

そして、ランニングに限らず日常生活でも使用出来ます。

上記をさらに深掘りして有効活用法をお伝えします。

ツカレナインの使い方を徹底解説!ランニングで活用しよう!

ツカレナインの使い方はかなり簡単です。

  • ランニング前に5粒
  • ランニングしない日は朝起きてから5粒

ランニングをしない日でも体にダメージを残さない為に飲んだ方が良いです。

基本、毎日摂取する事をメーカーも推奨しています。

ランニング前は走る30分前~1時間前に摂取するようにしています。

実際に10kmのタイムが格段に良くなり、詳しくはツカレナインの評判は?ランニングで半年使った感想【効果実感】をご覧下さい。

ツカレナインは1日5粒以上飲んでも良い

こんな時は5粒以上飲んでも良いです。

  • 追い込み練習をした。
  • マラソン大会に出た。

とにかくハードな日1日に2~3回多めに摂取します

1日5粒×3回とかです。

私は朝昼夜で3回に分ける飲み方をする事もあります。

ツカレナインの使い方!オススメの飲み方解説

ツカレナインの飲み方を解説していきます。

ツカレナインは粒タイプのサプリメントで、飲み方は以下の2通りです。

  • 噛み砕いて飲む。
  • 水で流し込む。

粒なので、粉々に噛み砕いて飲む事も出来ます。

ただ、噛むと砕いたツカレナインが口の中に残って気持ち悪いです。

あと味が不味いので、水で流し込む方が良いです。

注意点は5粒一気に摂取すると大変です。

喉に詰まらないように分けて飲みましょう。

2粒・2粒・1粒とかです。

ツカレナインの使い方!日常生活でも活用しよう!

ツカレナインはランニングをしていない人も摂取しています。

日常生活がしんどいとか毎日仕事で忙しい人もツカレナインは有効です。

運動以外の日常生活でもストレスや疲れを感じる場面は多いです。

  • 仕事が忙しい
  • 満員電車が疲れる
  • ストレスが多い
  • 食生活が乱れる
  • 寝不足で辛い

上記に該当していて疲れやストレスを感じている方はツカレナインの導入も検討されると良いです。

まとめ

というわけで、本日は以上になります。

ツカレナインの使い方を解説しました。

  • ランニング前に5粒
  • ランニングしない日は朝起きてから5粒

もし、ランニングで直ぐに疲れて歩いてしまうとか大会で自己ベストを狙う人は試す価値有りだと思います。

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