ランニング中の虫対策4選！虫から身を守る方法とは？【体験談】

ランニング中に口や鼻や目に小さな虫が入ってきて最悪な気分になります。さらに大群で飛んでいるので避けようも無く、何かオススメの虫対策があったら教えて下さい・・・。

こんな質問にお答えします。

ランニング中の虫は本当にウザイですよね。

ただ、あの大群で飛んでいる虫を完全に駆除するのは不可能なので自分自身で対策を取るしかないです。

今回は私が虫から身を守る為に実践している対策をお伝えします。

尚、この記事に虫の画像を一切使用していません。

安心して読み進んで頂いて問題ありません。

ランニング中の虫対策4選！

小さな虫の大群は基本的に冬以外の暖かい気温の時に飛んでいるイメージです。

河川敷や公園などの水が多くある場所にいますね。

しかし、暖冬の影響で冬でも気温が高いので1月や2月も虫が飛んでいます。

つまり、年中対策が必要かなと思います。

ただ、気温が5℃以下の時は飛んでいない感じでした。

そして、私が実践している虫対策は以下です。

順番に解説していきます。

走る時間帯を変更する

小さな虫の大群は走る時間帯によっては飛んでいません。

基本、昼過ぎから夕暮れまではかなり飛んでいる印象があります。

なので、日が沈んだ夜か早朝か午前中に走るとストレス無く走れます。

ただ、場所によっては午前中でも飛んでいるかもしれません。

走る場所を変更する

水の多くある河川敷や公園を避けて走りましょう。

街中や水場がない場所は小さな虫の大群は飛んでいないので割りと快適です。

ただ、河川敷や公園を走るメリットは信号が無い事だと思います。

もし、信号待ちが発生するのが嫌で場所の変更が難しい場合、思い切って走る時間帯を変えてしまいましょう。

スポーツマスクを着用する

スポーツマスクを着用すると走る時間帯や場所を変更する必要はありません。

小さな虫が飛んでいてもマスクが口や鼻からの虫の侵入を防いでくれます。

選ぶポイントとしては通気性の良いマスクを選択する事です。

スポーツマスクは使用する目的別で種類が異なります。

例えば以下の目的で使用すると思います。

上記の中の得たい効果により使用するマスクが異なります。

そして、今回に限っては虫が防げれば良いので、高地トレーニングマスク以外を選択すれば走る事に支障は出ないと思います。

スポーツサングラスを着用する

スポーツサングラスを着用すると目に虫が入るのを防いでくれます。

また、目を紫外線から守れたり、集中力アップに最適なので、虫対策と関係なく走る時に着用しているランナーはたくさんいますね。

詳しくはランニング用サングラスおすすめ3選！使用した感想と効果は？で解説しています。

ランニングコースは複数あると良い

状況によって走るコースを変更出来るようにコースは複数決めておくと良いです。

私は基本的には河川敷の信号の無いコースを走ります。

ただ、虫が嫌過ぎるので、虫の飛ぶ時間帯は信号のある別のコースを走るか、坂道でトレーニングしています。

まとめ

というわけで、本日は以上になります。

ランニング中の虫対策をしっかりして、なるべく虫からのストレスを軽減させましょう。

それでは、最高のランニングライフを楽しみましょう！

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