サラダダイエット中の人

サラダしか食べてないのに痩せれない理由が知りたいです。あと、オススメの痩せる方法があれば教えて下さい。

こんな疑問にお答えします。

結論、サラダしか食べない偏った食生活だと痩せません。

痩せないどころか、逆に太りやすくなるので注意が必要です。

他サイトはサラダダイエットをおすすめしてる場合もありますが、結局、青汁を押し売りする為に、言っているだけだったりします。

サラダだけを食べなくても、食生活を見直す事で、必ず痩せれるようになります。

本記事では以下が分かります。

  • サラダしか食べないのに痩せない理由
  • 〇〇だけダイエットはやめよう
  • サラダ以外も食べて痩せる方法

順番に解説していきます。

サラダしか食べないのに痩せない理由

サラダしか食べないのに痩せない理由は以下です。

  • 代謝が悪くなった
  • たんぱく質不足
  • サラダの種類を間違えた

代謝が悪くなった

サラダだけダイエットはエネルギー不足になります。

エネルギー不足になると、体の構造上、代謝を落とし溜め込もうとします。

結果、痩せにくくなります。

たんぱく質を摂っていない

ヘルシーなサラダを食べれば、痩せると思われがちですが、実は肉も食べないおと太ります。

たんぱく質は体に溜め込む事が出来ません。

つまり、摂取しない期間が長いと必ず不足します。

たんぱく質不足は筋肉が減り、代謝も悪くなり痩せない原因になります。

サラダの種類を間違えた

サラダの中には糖質の多い種類も存在します。

例えば、芋やにんじんなど。

アボカドも一見ヘルシーに見えますが、高カロリーです。

とりあえず、サラダだからと気にせず、糖質を多く摂取すると逆効果になったりします。

味に飽きてドレッシングを多く使用するのもNGです。

〇〇だけダイエットはやめよう

よく〇〇だけダイエットが、痩せると思われがちですが、嘘なのでやめた方が良いです。

とにかく1つの事だけで痩せるのは一時的です。

例えば水だけダイエット

水しか飲まなければ、どんどん痩せていくでしょう。

その代わり、栄養不足になり生きていく事が出来ません。日常生活にも影響が出ますし一生は続けられません。

水だけダイエットをやめた瞬間、体重がどんどん増えて、前より太ります。

3日後に、一時的に痩せていたいとかだったら、有りかなとは思います。

ボクサーの最後の減量とかが、まさにこの状態だったりします。

結局、サラダだけも同じ

サラダだけも同じで、ずっと続けられないダイエットは、例え痩せてもオススメしません。

必ずやめた瞬間太るからです。

筋肉量も減り代謝も激悪。前より太りやすい体に生まれ変わります。

とはいえ、痩せたい気持ちに代わりはないと思います。

そのやる気を正しい方向に修正する事で痩せれます。

サラダ以外も食べて痩せる方法

サラダ以外もしっかり食べて健康的に痩せましょう。

重要なのは以下です。

  • 栄養をしっかり摂る
  • バランスよく食べる
  • 1日3食しっかり食べる
  • 夜20時以降は食べない

ただ、ダイエット食の知識なんて、ほとんどの人が持っているわけありません。

ダイエットは間違った知識で、自己流で取り組むと失敗します。結果、挫折する人が9割います。

そして、自分には痩せれない、意志が弱いと勘違いして、諦めるパターンはもったいないです。

やり方の問題だけなので、以下のオンラインで取り組める、ダイエットやフィットネスが気軽に取り組めて痩せれます。

健康的に痩せて鏡を見るのが楽しい毎日を送りましょう!


マラソン・ジョギングランキング