こんな悩みにお答えします。
結論としては、疲れるダイエットは例え痩せたとしてもやめるべきです。
無理な食事制限、激しい運動で痩せようと頑張った結果、疲れてしまったあたなは何も悪くないです。
ちょっとやる気の方向性を間違えただけなので、修正して疲れないダイエットに変更していきましょう。
そして、ダイエットで痩せないし疲れたって人でも修正していけば必ず変わりますので、順番にチェックしてみて下さい。
他サイトだとダイエットに疲れたとか言うと「弱音ばかり吐く人が痩せることは無理ですよ」みたいに書いてあったりしますが、全然そんな事はないので安心して下さい。
目次
ダイエットに疲れたと感じてしまう3つの理由
ダイエットに疲れたと感じてしまう理由は以下の通り3つあります。
- ①：何をしても痩せない。
- ②：ストレスしか感じない。
- ③：食事制限が嫌い。
ダイエットに疲れてしまう人が陥りやすい状況なので改善していきましょう。
ダイエットが疲れる理由①：何をしても痩せない
何をしても痩せないダイエットを続けていると疲れます。
痩せても疲れるダイエットがある中で、痩せないのはさらに疲れます。
痩せないダイエットは疲れるだけでメリットがないのでおすすめではないです。
ダイエットが疲れる理由②：ストレスしか感じない
毎日ストレスしか感じないダイエットを続けていると疲れます。
痩せるために肉体的、精神的に追い込み過ぎてストレスが溜まってしまい、疲れとして体にあらわれます。
ストレスはイライラや暴飲暴食の原因にもなるので、ストレスを感じにくいダイエットに切り替えましょう。
ダイエットが疲れる理由③：食事制限が嫌い
食事制限など自分の嫌いなことを我慢しながら取り組むと疲れます。
特に食べることが好きな人が食事制限をすると疲れてしまいます。
これがストレスの原因につながることもあるので、結果的に悪循環しか生まれないです。
ダイエットに疲れたらやめた方が良い3つの理由
ダイエットに疲れたらやめた方が良い理由は以下の通り3つあります。
- ①：日常生活に影響が出る。
- ②：毎日が楽しくない。
- ③：痩せたのに辛い。
当たり前のことかもしれませんが、1つでも当てはまっていたらやめる決断をするのがおすすめです。
該当することがあるかどうか、チェックしていきましょう。
疲れるダイエットをやめるべき理由①：日常生活に影響が出る
ダイエットに疲れてしまうと、毎日の日常生活に影響が出てしまいます。
特に仕事中の眠気や集中力低下、さらにやる気や活力が出ないなどが挙げられます。
仕事でのミスが増えたり、休みの日も疲れてずっと家に引きこもる悪循環が生まれてしまうのでやめましょう。
疲れるダイエットをやめるべき理由②：毎日が楽しくない
ダイエットで疲れると本当は楽しいはずの毎日が楽しくないです。
毎日疲れる人生はただただしんどいだけで楽しくはありません。
何の為に頑張るのかに分からなくなってしまうのでやめましょう。
疲れるダイエットをやめるべき理由③：痩せたのに辛い
ダイエットでせっかく痩せたのに疲れていたら嬉しさよりも辛い気持ちが強くなります。
本来は痩せて幸せなはずのダイエットに追い込まれて、達成感や充実感がゼロだったりします。
痩せれたけど疲れる人もそのダイエットはやめましょう。
ダイエットで疲れないたった1つの方法
ダイエットに疲れた人はオンラインダイエットに変更してみるのが最適です。
オンラインダイエットは主に以下の2つから構成されているので疲れにくいです。
- ①：無理な食事制限がない。
- ②：激しい運動がない。
オンラインダイエットは種類により内容が少し変わりますが、これまでの疲れて嫌になるようなダイエットはないので内容をチェックしてみて下さい。
疲れない理由①：無理な食事制限がない
オンラインダイエットは食事制限がありません。
それどころかNGな食事もないので、我慢したりストレスを抱える原因を無くせるので疲れることはありません。
その代わり、プロの方と食事管理をしていくダイエットとなります。
疲れない理由②：激しい運動がない
オンラインダイエットは激しい運動がないので疲れません。
これまジムに通ったり激しい運動で疲れていた人には最適です。
自宅で実践できる軽い家トレや、全く運動を取り入れてないダイエットなど、取り組むオンラインダイエットによって変わります。
詳しくは【最新版】おすすめオンラインダイエットランキング【家で痩せたい人向け】で解説していますのでチェックしてみて下さい。
まとめ：ダイエットに疲れたらやめてオンラインダイエットに切り替えよう
ダイエットに疲れてしまう3つの理由や、疲れるダイエットはやめた方が良い3つの理由をお伝えしました。
最後にこれまでの内容をまとめていきます。
ダイエットに疲れる理由
- ①：何をしても痩せない。
- ②：ストレスしか感じない。
- ③：食事制限が嫌い。
ダイエットに疲れたらやめた方が良い理由
- ①：日常生活に影響が出る。
- ②：毎日が楽しくない。
- ③：痩せたのに辛い。
ダイエットで疲れないたった1つの方法
①：オンラインダイエットに変更する。
疲れるダイエットは一生続けることは難しので、それだと継続出来ずに痩せることはできません。
そんな時はまず、疲れるダイエットはきっぱりやめてオンラインダイエットに変更して継続していきましょう。
オンラインダイエットについて、内容を詳しく知りたいって方は【最新版】おすすめオンラインダイエットランキング【家で痩せたい人向け】もチェックしてみて下さい。
本日は以上となります。
