ダイエットが続かなくていつまでも痩せれません。意思が弱いからかな･･･？
こんな悩みにお答えします。
結論、ダイエットなんて続かなくて当たり前です。
続かないダイエットに限って効果が薄いしモチベーションが下がる傾向にあります。
やるなら効果が出てダイエットしてる感ゼロの方が良いです。
そんな内容をお伝えします。
本記事では以下が分かります。
- ダイエットが続かない3つの理由
- ダイエットが続く驚愕の方法は？
ダイエットが続かない3つの理由！意志が弱い？
ダイエットが続かない理由は以下3点です。
・運動で痩せようとした
・食事制限で我慢した
・嫌な事は続かない
順番に解説します。
運動で痩せようとした
運動で痩せようとして痩せれない人は多いです。
いきなり走れって言われても走れるわけ無いじゃないですか。
それと同じでいきなり運動をしようとしても難しいです。
食事制限で我慢した
食事制限で我慢した結果、全く痩せない人が多いです。
逆に太る人もいるくらい、食事制限はオススメ出来ません。
普通に考えて好きな物を気にせず食べたいはずです。
嫌な事は続かない
運動も食事制限も嫌だなって少しでも感じたら続きません。
結局、意志が弱いからではなく、シンプルに嫌な事を続けたくないって本能的に思うから仕方無いです。
わざわざ嫌なことを好んで続けたくないですし続かないのは当たり前と割り切る事が大事です。
ダイエットが続く驚愕の方法は？
ダイエットが続く驚愕の方法を解説していきます。
キツくなくてダイエット感ゼロの方法を実践すれば痩せれます。
順番に解説します。
運動ゼロ
運動未経験の人がいきなり運動で痩せるのは辛いです。
だからってジムに通ったり、パーソナルトレーナーとかと契約したりはダルいですよね。
家事、育児に追われたり、仕事終わりに運動する暇が無い人が大半です。
運動はしなくても痩せます。
食事制限ゼロ
毎日、ご飯を食べる時が一番幸せだったりします。
それくらい食べる事が大好きな人が食事制限をするのは辛過ぎます。
それなら好きな物を食べながら痩せれるなら続きます。
無理な食事制限は心身共に不健康になります。
完全在宅
コロナで外出を控えている今、完全在宅ダイエットが大注目されています。
ダイエットの為に出掛ける必要が無いから続けやすいです。
ダイエットは家で行うというのが新常識になりつつあります。
忙しい日常でジムに通う時間がもったいなくて中々踏み出せない人がほとんどです。
オンラインダイエット
続けやすい驚愕の方法はオンラインダイエットです。
とはいえ、オンラインダイエットは種類が多くて、結局どれが良いか分からないって人が多いです。
そこで、30以上の中から3つ絞り、厳選したオンラインダイエットを以下の記事でまとめました。
【最新版】おすすめオンラインダイエットランキング【運動嫌いな人向け】
まとめ
というわけで、本日は以上になります。
最後にまとめます。
ダイエットが続かないのは意志が弱いからではなく、本能的に続かない事に取り組んでいるからです。
簡単なオンラインダイエットが人生最後のダイエットになると嬉しいです。
ダイエット
2021/6/7
【重要】ダイエット初日にやること3つ！注意点まで徹底解説！
ダイエット初日にやることって何があるの？何から始めればいいか分かりません･･･。 こんな疑問にお答えします。 ダイエット初日にやることはとても簡単です。 すぐにできるものばかりですが、ここを飛ばしてしまうと、かなり遠回りになります。 最悪、痩せれなかった、なんてことになりかねません。 本記事の内容。 ダイエット初日にやること3つ。 ダイエット初日の注意点3つ。 詳しく解説します。 目次1 ダイエット初日にやることは3つある1.1 目標体重を決める1.2 取り組むダイエットを決める1.3 やらないことを決め ...
ReadMore
ダイエット
2021/6/3
【衝撃】炭水化物を抜いても痩せない3つの理由！【デメリット多め】
炭水化物を抜いても痩せないのはどうして･･･？ こんな疑問にお答えします。 炭水化物抜きダイエットに取り組める人は、痩せなかったとしても、今後痩せれる可能性が高い。 なぜなら、忍耐力があるからです。 炭水化物を抜いてまで、痩せたいって気持ちは本物なので、諦めるには早すぎます。 本記事の内容。 炭水化物を抜いても痩せない理由3つ 炭水化物抜きダイエットのデメリット3つ 炭水化物を抜いても痩せない人向きのダイエット 詳しく解説します。 目次1 炭水化物を抜いても痩せない理由3つ1.1 ①：筋肉が落ちて代謝が下 ...
ReadMore
ダイエット
2021/4/29
【もう嫌だ】ダイエットで挫折ばかりする3つの理由！解決方法とは？
もう何回目のダイエットだろうか･･･。挫折ばかりで痩せる気がしない。 こんな疑問にお答えします。 ダイエットに挫折はつきもの。みんなが同じダイエットで結果が出せるわけではありません。 挫折したのではなく、自分にあわなかっただけ。 今回はダイエットで挫折する3つの理由と解決方法をまとめました。 本記事の内容はこちら。 ダイエットで挫折する3つの理由。 もう挫折しないための解決方法。 挫折しにくいダイエット法。 詳しく解説します。 目次1 ダイエットで挫折してしまう3つの理由1.1 痩せる気が強すぎた1.2 ...
ReadMore
ダイエット
2021/5/20
水だけダイエットは痩せない？それどころか体重が増えるって本当？
水だけダイエットで痩せたいです。でも痩せないって聞いたこともあるし実際はどうなんですか？ こんな疑問にお答えします。 水ってカロリー0だし、痩せたいって人が一度は通る道だと思います。 本記事の内容。 水だけダイエットは痩せないの？ 水だけダイエットのメリットデメリット 水だけダイエットで体重が増える理由 水だけダイエットで効果が出るまでの期間 詳しく解説します。 目次1 水だけダイエットは痩せないの？1.1 水だけダイエットの特徴1.2 水だけダイエットで効果が出るまでの期間2 水だけダイエットで体重が増 ...
ReadMore
ダイエット
2021/4/28
痩せたいけど何もしたくない人向きのダイエットはたった１つ
痩せたいけど何もしたくない･･･。そんな状態でも痩せれるダイエットはありますか？ こんな疑問にお答えします。 痩せたいけど何もしたくないのは普通。だって、何かをするのってかなり面倒。 でも、そんなこと周りに話すと、だからずっと痩せないんだよって言われます。 ほとんどの人は否定してくるけど、何もせずに痩せれるに越したことはないと思います。 そんな人向けに、本記事では以下のことをお伝えします。 痩せたいけど何もしたくない人が考えること 何もしたくない人向きのダイエットとは？ 順番に解説します。 目次1 痩せた ...
ReadMore
