水だけダイエットは痩せない？それどころか体重が増えるって本当？

水だけダイエットで痩せたいです。でも痩せないって聞いたこともあるし実際はどうなんですか？

こんな疑問にお答えします。

水ってカロリー0だし、痩せたいって人が一度は通る道だと思います。

本記事の内容。

詳しく解説します。

水だけダイエットは痩せないの？

結論、水だけダイエットで痩せることはできますが、おすすめのダイエット法ではありません。

実際、実践した9割以上の方はリバウンドしています。

結果的に水だけでずっと生きていくのは無理ですし、一時的に痩せたいって人向けなのが、水だけダイエットです。

水だけダイエットの特徴

水だけダイエットには以下の特徴があります。

しかし、良いことばかりではないのが、水だけダイエットの特徴でもあります。

日常生活を送るなかで、水だけダイエットは栄養不足で体がだるくなったり、活力がなくなります。

水だけダイエットで効果が出るまでの期間

水だけダイエットで効果が出るまでの期間は、減らしたい体重にもよりますが、1日で1~2キロくらい簡単に減る人もいます。

しかし、期間は最大でも3日以内が良いです。続けても行き着く先は栄養不足なので良いことはありません。

水だけダイエットで体重が増える理由

水だけダイエットで体重が増える理由は以下です。

水だけダイエットが太るというより、やめたら太るが正しいです。

詳しく解説します。

食欲が増える

水だけダイエットは我慢した分、食欲が増えます。

その反動で食べすぎた結果、水だけダイエット前より体重が増える人がほとんど。

エネルギーを溜め込む

水だけダイエットは、続けていけば体重は落ちますが、少しずつ体がエネルギーを溜め込もうとします。

結局、やめたあと摂取した食べ物を、体内に溜め込もうとするので、体重が増えることになります。

代謝が悪くなる

水だけダイエットを続けると代謝が悪くなります。

これもエネルギーを溜め込むに近いですが、体重の減りも遅くなります。

水だけダイエットのメリットデメリット

水を飲む事は本来、体に良いことですが、やり過ぎは良くありません。

以下が水だけダイエットのメリットとデメリットです。

メリット①：一時的な減量には最適

例えば、2日後までに絶対に2キロ痩せてないといけない場合、水だけダイエットは有効です。

取り組む前には必ず以下を満たしていることが重要。

短期間で2~3キロ減らしたいけど、終わったらしっかり食べるから一時的に痩せたい！って人向き。

デメリット①：ストレスがたまる

水以外を体内に入れないので、非常にストレスがたまります。

これは、日数がたてば経つほど、イライラすることが増えてストレスも大きくなります。

デメリット②：ずっと続けられない

メリットでお伝えしたように、短期的には有効ですが、ずっとは続けられません。

結局、ダイエットは痩せる以上に痩せ続けることが大事。

痩せ続けたい人は水だけダイエットには向きません。

デメリット③：お腹がかなりすく

水を飲めるとはいえ、限度があります。

勢いで、2日くらい乗り切れても、空腹状態は日に日に強くなります。

まとめ

水だけダイエットの効果や痩せない理由を解説しました。

結論、一時的に体重を減らす目的以外で取り組むのはおすすめしません。

取り組んでも2~3日にしましょう。

最後に、ダイエットで重要なのは以下です。

水だけダイエットは当てはまりません。

痩せ続けたい人は【最新版】おすすめオンラインダイエットランキング【家で痩せたい人向け】が最適。