ダイエット

オンラインフィットネスのメリットとデメリット【子育て中の人向け】

2020年9月28日

オンラインフィットネスを始めるか悩んでます。メリットとデメリットを詳しく知りたいです。

こんな疑問にお答えします。

オンラインフィットネスは小さなお子さんがいる人向けで出産した後の体型を昔のように戻したい場合に最適です。

本記事では以下が分かります。

  • オンラインフィットネスとは?
  • メリット8個とデメリット2個
  • オンラインフィットネスの選び方

オンラインフィットネスとは?

オンラインフィットネスはスマホ・タブレット・パソコンなどを使用してオンラインで実践出来るフィットネスです。

画面越しのインストラクターと楽しみながら痩せたり運動不足を解消する事が可能です。

主に以下の実践方法があります。

  • ライブ配信
  • グループライブ配信
  • 動画見放題
  • 食事指導

ライブ配信

実際にトレーナーと画面越しで一緒にトレーニングをします。

その場で気になったことを質問したり動きの指導を受ける事が出来ます。

グループライブ配信

複数の人と同時に画面越しでトレーニングを行いますが、オンラインなのでトレーナーとマンツーマンの感覚になります。

しかし、トレーナーは他の人も見ているのでサポートが少し手薄になる印象があります。

動画見放題

トレーナーが事前に撮影したトレーニング動画を1人で見てトレーニングをします。

自分の好きな時間に自宅でトレーニングが出来ます。

録画ですがトレーナーと一緒に頑張ってる感覚なので、実践しやすいです。

食事指導

トレーニング以外に食事面のサポートを受けれる場合もあります。

主に食事管理になっており、食事を見直す事でさらにダイエット効果はアップします。

オンラインフィットネス【メリット】

オンラインフィットネスのメリット9個は以下です。

  • 入会・退会が簡単
  • 料金が安い
  • 無料体験が出来る
  • 自宅で取り組める
  • 移動時間が無い
  • 小さなお子さんがいても安心
  • 直ぐシャワーが浴びれる
  • 他人の目が気にならない
  • 継続しやすい

詳しく解説します。

メリット①:入会・退会が簡単

入会も退会も全てがオンラインで完結出来るので始めてみようと思った瞬間に申し込みが可能です。

オフラインだとわざわざ入会や退会の為にその場所まで行く必要があるので非常に面倒です。

メリット②:料金が安い

オンラインフィットネスは一般的なジムと違い場所代が掛からないので比較的安いです。

普通は対面でトレーナーと一緒にトレーニングをする場合、約20万~30万ほど掛かったりします。

オンラインフィットネスの場合、約1万~5万ぐらいの所が多いです。

メリット③:無料体験が出来る

オンラインフィットネスは無料体験が出来るところがあります。

全てのオンラインフィットネスで無料体験が出来る訳ではありませんが、入会前に実際の雰囲気やトレーニングの体験が出来るのは安心です。

入会した後に思っていた感じと違って無駄にお金を払う心配はありません。

メリット④:自宅で取り組める

オンラインなので自宅で健康やダイエットの為のトレーニングが出来ます。

わざわざトレーニングの為に外出しなくて良いのが最大の魅力です。

この自宅で取り組める事でさらに他のメリットも多く発生していて以下で解説します。

メリット⑤:移動時間が無い

オンラインだと面倒な移動の必要が無くて時間を有効活用する事が出来ます。

普段、忙しい人も自宅なら取り組める人が多いです。

移動は近ければ良いですが、遠ければ電車、バス、車などを使う必要があり時間がかかる上、運賃やガソリン代などのお金が発生します。

メリット⑥:小さなお子さんがいても安心

小さなお子さんがいるご家庭でも家を空ける必要が無いので安心です。

本当はジムでトレーニングしたいけど、子育てが忙しくて中々取り組めないお母さんにオンラインフィットネスはとても人気です。

お子さんの事を気にかけながら、家でトレーニング出来るのはオンラインならではです。

メリット⑦:直ぐにシャワーが浴びれる

オンラインフィットネスの場合、終わったらシャワーに直行出来ます。

ジムは楽しいけど汗が気になる。

でもジムでシャワーを浴びるのは面倒だし、なんか嫌だなって人が多いのが事実です。

自宅でシャワーに直行出来るので、家に帰るまでに周囲の人に汗臭いと思われていないか心配する必要が無いので有りがたいです。

メリット⑧:他人の目が気にならない

ジムだと他人の目が気になってあんまり集中出来ません。

でもオンラインだと1人で取り組めるので他人の目が全く気になりません。

ジムに通っている事を知人に知られたくない人にもオンラインフィットネスは大人気です。

メリット⑨:継続しやすい

オンラインフィットネスは継続のしやすさが売りです。

ジムだと以下の点で続かない人が多いです。

  • 移動の手間
  • 器具が多過ぎ
  • 中途半端になる
  • 1人だと続かない

移動は先ほど解説した通りで、器具が多いのはどれをやればどんな効果があるのか分からず中途半端に実践して成果が出ずやめてしまう人が多いです。

ジムだと一人でトレーニングをするのでモチベーションが下がります。

オンラインだと画面越しになりますが、インストラクターと楽しく実践出来ます。

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オンラインフィットネス【デメリット】

オンラインフィットネスのデメリット2個は以下です。

  • 細かい指導が難しい
  • マンションだと激しい動きが出来ない

詳しく解説します。

デメリット①:細かい指導が難しい

オンラインフィットネスは画面越しの指導なので、実際に会って行うような細かい指導が出来ません。

その分、複雑過ぎる動きが少なくて簡単に真似が出来る動き中心で構成されています。

デメリット②:マンションだと激しい動きが出来ない

マンションに住んでいると下の階の人に音が響いてうるさいかもしれません。

そんな時は激しい動きが無いオンラインヨガなどを選ぶと音が響く心配が無いので安心して自宅で実践出来ます。

マンションに住んでいる人がオンラインヨガを選択する率が非常に高いのは下の階への騒音を気にしているからです。

オンラインフィットネスの選び方

オンラインフィットネスの選び方はどの方法を実践したいかで決まります。

  • ライブ配信
  • グループライブ配信
  • 動画見放題
  • 食事指導

トレーナーと実践したい場合

予約して一緒にトレーニングが出来るのでアドバイスを受けれたり途中でやめようと思わないのがメリットです。

予約してしまえば、面倒だから今日はいいやってなりません。

その代わり、時間の制限があり、思い立った時に直ぐ出来ないのが、デメリットですが、事前に計画を立てる事で解消されます。

1人で好きな時に実践したい場合

動画見放題のオンラインフィットネスだと24時間いつでも自分の好きなタイミングで実践出来ます。

その代わり、リアルタイムでトレーナーとトレーニングが出来ないので、途中でも面倒になればやめれるのがデメリットです。

しかし、この時間だけは絶対にやり遂げると決めておく事で途中でやめる可能性がなくなります。

また、その都度アドバイスを受ける事が出来ませんが、動画内で分かりやすく解説してくれているので初心者でも安心して取り組めます。

まとめ

今回は最低限知っておきたい、オンラインフィットネスのメリットとデメリットを解説しました。

実際、数が多すぎてどれが良いか迷ってしまう人が多いです。

常に新しいサービスが増えており、全部を試すとなると時間が足りません。

そんな時はオンラインフィットネス3社を厳選し徹底比較、順位化した記事が参考になるかなと思います。

どれも無料体験があるので、気軽に試しやすいのが特徴でホームページを見るだけだと分からないリアルな空気感を味わう事が出来ます。

オンラインフィットネスでいつでも引き締まった体型を作り上げて鏡を見るのが楽しい人生にしましょう。

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