ランナーの恋人

オンラインフィットネスを
始めるか悩んでます。
メリットとデメリットを
詳しく知りたいです。

こんな疑問にお答えします。

オンラインフィットネスは
小さなお子さんがいる人向けで
出産した後の体型を昔のように
戻したい場合に最適です。

本記事では以下が分かります。

  • オンラインフィットネスとは?
  • メリット8個とデメリット2個
  • オンラインフィットネスの選び方

オンラインフィットネスとは?

オンラインフィットネスは
スマホ・タブレット・パソコン
などを使用してオンラインで
実践出来るフィットネスです。

画面越しのインストラクターと
楽しみながら痩せたり運動不足を
解消する事が可能です。

主に以下の実践方法があります。

  • ライブ配信
  • グループライブ配信
  • 動画見放題
  • 食事指導

ライブ配信

実際にトレーナーと画面越しで
一緒にトレーニングをします。

その場で気になったことを
質問したり動きの指導を
受ける事が出来ます。

グループライブ配信

複数の人と同時に画面越しで
トレーニングを行いますが、
オンラインなのでトレーナーと
マンツーマンの感覚になります。

しかし、トレーナーは他の人も
見ているのでサポートが少し
手薄になる印象があります。

動画見放題

トレーナーが事前に撮影した
トレーニング動画を1人で見て
トレーニングをします。

自分の好きな時間に自宅で
トレーニングが出来ます。

録画ですがトレーナーと
一緒に頑張ってる感覚なので、
実践しやすいです。

食事指導

トレーニング以外に食事面の
サポートを受けれる場合もあります。

主に食事管理になっており、
食事を見直す事でさらに
ダイエット効果はアップします。

オンラインフィットネス【メリット】

オンラインフィットネスの
メリット9個は以下です。

  • 入会・退会が簡単
  • 料金が安い
  • 無料体験が出来る
  • 自宅で取り組める
  • 移動時間が無い
  • 小さなお子さんがいても安心
  • 直ぐシャワーが浴びれる
  • 他人の目が気にならない
  • 継続しやすい

詳しく解説します。

メリット①:入会・退会が簡単

入会も退会も全てがオンラインで
完結出来るので始めてみようと
思った瞬間に申し込みが可能です。

オフラインだとわざわざ入会や
退会の為にその場所まで行く
必要があるので非常に面倒です。

メリット②:料金が安い

オンラインフィットネスは
一般的なジムと違い場所代が
掛からないので比較的安いです。

普通は対面でトレーナーと
一緒にトレーニングをする場合、
約20万~30万ほど掛かったりします。

オンラインフィットネスの場合、
約1万~5万ぐらいの所が多いです。

メリット③:無料体験が出来る

オンラインフィットネスは
無料体験が出来るところが
あります。

全てのオンラインフィットネスで
無料体験が出来る訳ではありませんが、
入会前に実際の雰囲気やトレーニングの
体験が出来るのは安心です。

入会した後に思っていた感じと違って
無駄にお金を払う心配はありません。

メリット④:自宅で取り組める

オンラインなので自宅で
健康やダイエットの為の
トレーニングが出来ます。

わざわざトレーニングの為に
外出しなくて良いのが最大の
魅力です。

この自宅で取り組める事で
さらに他のメリットも多く
発生していて以下で解説します。

メリット⑤:移動時間が無い

オンラインだと面倒な移動の
必要が無くて時間を有効活用
する事が出来ます。

普段、忙しい人も自宅なら
取り組める人が多いです。

移動は近ければ良いですが、
遠ければ電車、バス、車などを
使う必要があり時間がかかる上、
運賃やガソリン代などのお金が
発生します。

メリット⑥:小さなお子さんがいても安心

小さなお子さんがいる
ご家庭でも家を空ける
必要が無いので安心です。

本当はジムでトレーニング
したいけど、子育てが忙しくて
中々取り組めないお母さんに
オンラインフィットネスは
とても人気です。

お子さんの事を気にかけながら、
家でトレーニング出来るのは
オンラインならではです。

メリット⑦:直ぐにシャワーが浴びれる

オンラインフィットネスの場合、
終わったらシャワーに直行出来ます。

ジムは楽しいけど汗が気になる。
でもジムでシャワーを浴びるのは
面倒だし、なんか嫌だなって人が
多いのが事実です。

自宅でシャワーに直行出来るので、
家に帰るまでに周囲の人に汗臭いと
思われていないか心配する必要が
無いので有りがたいです。

メリット⑧:他人の目が気にならない

ジムだと他人の目が気になって
あんまり集中出来ません。

でもオンラインだと1人で
取り組めるので他人の目が
全く気になりません。

ジムに通っている事を知人に
知られたくない人にもオンライン
フィットネスは大人気です。

メリット⑨:継続しやすい

オンラインフィットネスは
継続のしやすさが売りです。

ジムだと以下の点で続かない
人が多いです。

  • 移動の手間
  • 器具が多過ぎ
  • 中途半端になる
  • 1人だと続かない

移動は先ほど解説した通りで、
器具が多いのはどれをやれば
どんな効果があるのか分からず
中途半端に実践して成果が出ず
やめてしまう人が多いです。

ジムだと一人でトレーニングを
するのでモチベーションが下がります。

オンラインだと画面越しになりますが、
インストラクターと楽しく実践出来ます。

オンラインフィットネス【デメリット】

オンラインフィットネスの
デメリット2個は以下です。

  • 細かい指導が難しい
  • マンションだと激しい動きが出来ない

詳しく解説します。

デメリット①:細かい指導が難しい

オンラインフィットネスは
画面越しの指導なので、
実際に会って行うような
細かい指導が出来ません。

その分、複雑過ぎる動きが
少なくて簡単に真似が出来る
動き中心で構成されています。

デメリット②:マンションだと激しい動きが出来ない

マンションに住んでいると
下の階の人に音が響いて
うるさいかもしれません。

そんな時は激しい動きが無い
オンラインヨガなどを選ぶと
音が響く心配が無いので
安心して自宅で実践出来ます。

マンションに住んでいる人が
オンラインヨガを選択する率が
非常に高いのは下の階への騒音を
気にしているからです。

オンラインフィットネスの選び方

オンラインフィットネスの
選び方はどの方法を実践
したいかで決まります。

  • ライブ配信
  • グループライブ配信
  • 動画見放題
  • 食事指導

トレーナーと実践したい場合

予約して一緒にトレーニングが
出来るのでアドバイスを受けれたり
途中でやめようと思わないのが
メリットです。

予約してしまえば、面倒だから
今日はいいやってなりません。

その代わり、時間の制限があり、
思い立った時に直ぐ出来ないのが、
デメリットですが、事前に計画を
立てる事で解消されます。

1人で好きな時に実践したい場合

動画見放題のオンライン
フィットネスだと24時間
いつでも自分の好きな
タイミングで実践出来ます。

その代わり、リアルタイムで
トレーナーとトレーニングが
出来ないので、途中でも面倒に
なればやめれるのがデメリットです。

しかし、この時間だけは絶対に
やり遂げると決めておく事で
途中でやめる可能性がなくなります。

また、その都度アドバイスを
受ける事が出来ませんが、
動画内で分かりやすく解説
してくれているので初心者でも
安心して取り組めます。

まとめ

今回は最低限知っておきたい、
オンラインフィットネスの
メリットとデメリットを
解説しました。

実際、数が多すぎてどれが良いか
迷ってしまう人が多いです。

常に新しいサービスが増えており、
全部を試すとなると時間が足りません。

そんな時はオンラインフィットネス
3社を厳選し徹底比較、順位化した
記事が参考になるかなと思います。

どれも無料体験があるので、
気軽に試しやすいのが特徴

ホームページを見るだけだと
分からないリアルな空気感を
味わう事が出来ます。

オンラインフィットネスで
いつでも引き締まった体型を
作り上げて鏡を見るのが楽しい
人生にしましょう。

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