ダイエットの人ダイエットの人

運動してるのに痩せれなくて、
これ以上どうしたらいいのか
分かりません・・・。

こんな悩みを解決します。

運動を頑張るあなたのやる気が
あれば痩せる事はめちゃ簡単です。

まだ、『痩せれてない』だけ。
これから痩せましょう。

本記事では以下が分かります。

  • 運動で痩せない女性の特徴
  • 女性が運動で痩せる方法

詳しく解説します。

運動してるのに痩せない女性の特徴

日本人女性の6割以上が運動で
痩せれていないと言われています。

それだけ運動で痩せるのはハードで、
特にジムでは疲れる割にカロリーを
あんまり消費出来なかったりします。

そして痩せれない女性の
特徴はざっくりと以下です。

  • 運動時間が短い
  • 運動頻度が少ない
  • 筋肉量不足

そして、他サイトは上記を全て
改善する事で痩せます。みたいな
事しか言いません。

これ以上、頑張れとか鬼過ぎます。
本記事では視点を変えて解説します。

痩せるためのジムはハード

痩せるためにジムに通うのは
かなりハードなんです。

私も痩せるためにジムに
通った経験があるのですが、
痩せませんでした。

筋トレやランニングをしても
疲れる割に効果は薄いです。

これ以上運動を頑張れは鬼過ぎる

頑張っているあなたに以下の
事を伝えてるサイトは鬼過ぎる。

  • 痩せない理由を解説。
  • 運動量を増やすと痩せます。

そんなの当たり前のことです。

例えば運動を毎日1時間から2時間に
増やすのは痩せるかもしれませんが
解決策ではありません。

全て無視しましょう。

30代女性が運動だけで痩せる方法

30代女性が運動で痩せる手順を
解説していきます。

今通ってるジムはやめよう

あなたがジムに通っていて
思うように痩せない場合は
直ぐにやめましょう。

痩せる目的を達成出来ない
ジムに毎月お金を出すのは
もったいないからです。

その分、他に使えますし、
ジムより効率的に痩せる
方法を試す事も可能です。

運動は量より質が大事

運動で頑張って痩せるには
圧倒的に量を増やすか質を
上げるかどちらかです。

そして、ジムの場合は
専門知識が必要なので
質を上げるのが難しいです。

どの器具でどれくらいの
トレーニングをすれば質が
上がり効果的かはプロの
トレーナーしか分かりません。

運動の質を上げる方法

運動の質を上げる方法は
2種類あります。

1つ目がパーソナルトレーナーと
契約してトレーニングをする。

例えばライザップなどが有名で、
数ヶ月で30万~40万とかなので、
これはやめた方が良いです。

2つ目がオンラインフィットネスで、
自宅でスマホやタブレットを使い
プロのトレーナーと一緒に家トレが
出来ます。

価格もライザップと比べて、
月1万~2万くらいと低価格で、
その理由がオンラインなので
場所代がかかっていないからです。

ただ、オンラインフィットネスは
種類が多いので結構悩みますが、
無料体験出来るところを試すのが
失敗リスクが減るのでオススメです。

参考までに以下に無料体験が出来る、
オンラインフィットネスを厳選して
まとめた記事を載せておきますね。

最後にまとめます。

運動してるのに痩せないのは、
方法を変更する事で痩せれます。

そして、毎日鏡を見る度に
笑顔になれる人生に変わります。

最後までご覧いただき
ありがとうざいます。


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