ダイエット

【40代女性向け】運動してるのに痩せない女性の特徴【解決方法】

2020年9月12日

運動してるのに痩せれなくて、これ以上どうしたらいいのか分かりません・・・。

こんな悩みを解決します。

運動してるのに痩せないのはかなり辛いですよね・・・。

でも、運動を頑張るあなたのやる気があれば、痩せる事はめちゃ簡単です。

まだ、『痩せれてない』だけなので、これから痩せましょう。

本記事では以下が分かります。

  • 運動で痩せない女性の特徴
  • 女性が運動で痩せる方法

詳しく解説します。

【40代女性必見】運動してるのに痩せない女性の特徴

【40代女性必見】運動してるのに痩せない女性の特徴

40代日本人女性の6割以上が運動で痩せれていないと言われています。

それだけ運動で痩せるのはハードで、特にジムは疲れる割にカロリーをあんまり消費出来なかったりします。

そして、痩せれない女性の特徴は以下です。

  • 運動時間が短い
  • 運動頻度が少ない
  • 筋肉量不足

そして、他サイトは上記を改善する事で痩せますみたいな事しか言いません。

そんな当たり前の事は知ってますよね。これ以上、頑張れとか鬼過ぎます。

本記事では視点を変えて解説していきます。

40代の女性が運動で痩せるためのジムはハード

痩せるためにジムに通うのはかなりハードなんです。

私も痩せるためにジムに通った経験があるのですが、痩せませんでした。

筋トレやランニングをしても疲れる割に効果は薄いです。

運動してる女性にこれ以上頑張れは鬼過ぎる

頑張っているあなたに、以下の事を伝えてるサイトは鬼過ぎる。

  • 痩せない理由だけを解説。
  • 運動量を増やすと痩せます。
  • 痩せれないのは頑張りが足りないだけ。

これ以上、運動を頑張る必要はありません。

例えば運動を毎日1時間から2時間に増やすのは、痩せるかもしれませんが根本的な解決策ではありません。

毎日が暇なわけ無いですし、痩せる為に使える時間には限りがあります。

全て無視しましょう。

【40代女性】運動してるのに痩せない女性が痩せる方法

【40代女性】運動してるのに痩せない女性が痩せる方法

40代の運動をしてるのに、痩せない女性が痩せる方法を解説していきます。

今通ってるジムや運動はやめよう

もし、あなたがジムに通っていたり、運動してるのに思うように痩せない場合は、直ぐにやめましょう。

痩せる目的を達成出来ないジムに毎月お金を出すのはもったいない。

その分、他に使えますし、ジムより効率的に痩せる方法を試す事も可能です。

運動は量より質が大事

運動で頑張って痩せるには、圧倒的に量を増やすか質を上げるかどちらかです。

そして、ジムの場合は専門知識が必要なので、質を上げるのが難しいんです。

どの器具でどれくらいのトレーニングをすれば、質が上がり効果的かプロのトレーナーしか分かりません。

運動の質を上げる方法

運動の質を上げる方法は2種類あります。

  • 1:パーソナルトレーナーをつける。
  • 2:オンラインダイエットを実践する。

1つ目がパーソナルトレーナーと契約してトレーニングをする。

例えばライザップが有名ですが、数ヶ月で30万~40万かかるので、やめた方が良い。

2つ目がオンラインダイエットで、自宅にいながら軽い運動と食事管理で痩せる方法です。

価格もライザップの1割くらいで実践出来て、ダイエット成功者が多いのが特徴。

ただし、オンラインダイエットは種類が多く、結局どれが良いか迷いがちです。

その場合、以下のオンラインダイエットを厳選し、順位化した記事が参考になります。

【最新版】おすすめオンラインダイエットランキング【家で痩せたい人向け】

まとめ

運動してるのに痩せない女性の特徴を解説しました。

結論、運動を頑張れるあなたが、痩せれないはずありません。

ただ、運動だけで痩せるのが合わなかっただけ。

ダイエットは運動以外の方法もあるので、これを機に方法を見直すのは有りだと思います。

この記事がそのきっかけとなれば幸いです。

オンラインダイエットランキングはこちら

ダイエットしたい人向け

1

どんなオンラインダイエットはどれを選べばいいのか分かりません。どのランキングを見ても順位がちがうし、どれが正しいの? 今日はこんな疑問に答えていきます。 本記事の内容は以下です。 ランキング除外商品と ...

2

ダイエットで本気になれません。痩せたい気持ちはあるのに、直ぐに挫折してしまうのが悩みです。どうすれば良いでしょうか? こんな悩みを解決します。 根本的に痩せれない人は本気になれないとか悩みません。 悩 ...

3

プレズダイエットの効果や口コミが知りたいです。また、試した結果なんかも分かるとありがたいです。 こんな質問にお答えします。 コロナの影響でオンラインダイエットが注目されています。 本記事では以下が分か ...

4

フィットラボでオンラインダイエットをするか悩み中。事前に口コミやメリットやデメリットを知っておきたいな。 こんな疑問にお答えします。 本記事ではフィットラボの以下が分かります。 フィットラボの特徴 フ ...

5

ダイエットをやめたいです。でもやめると、自分は何も続かない意思の弱い人だと思われたり、結局太ってしまう不安があってやめられません。何か良い方法があれば教えて欲しいです。 こんな悩みにお答えします。 ダ ...

-ダイエット

© 2021 痩せるランニングブログ! Powered by AFFINGER5