ランニング練習方法

ランニングですぐ息が上がって苦しくなります。息が上がる原因と解決策を知りたいです・・・。 こんな悩みにお答えします。 本記事は以下の事が分かります。 すぐ息が上がる原因 すぐ息が上がらない方法 ランニ ...

ランニングの走り始めがいつも苦しくてきついです。走り始めが苦しくならない方法があれば教えて欲しいな！ こんな悩みを解決します。 私はランニング歴が約6年です。 そして、走り始めが苦しい経験を何回もして ...

ランニング中に足の爪が痛くなってきて走るのがかなり辛いです・・・。原因と対策が知りたいです。 上記の疑問にお答えします。 私もランニング中に足の爪が痛くなった事があります。 そして、現在は痛み無く走れ ...

坂道の走り方が分かりません。ランニング中にアップダウンの坂があると辛いです・・・。坂を楽に走る方法があれば教えて下さいな！ こんな疑問を解決します！ 私はランニング歴が約3年です。 そして、今は坂道ラ ...

ランニング中に信号待ちで立ち止まる事があります。仕方無いとは思うのですが、なるべく立ち止まりたくありません。何か信号待ちの対策ってありますかね？教えて下さ～い！ こんな質問にお答えします。 ランナーに ...

ランニングで坂道を走る練習ってした方が良いのかな？もし、坂道を走るならどんな効果があるのか知りたいなあ！ こんな疑問にお答えします。 結論、坂道練習はするべき、坂道練習をしない＝完全に損です。 私はラ ...

ランニングを頑張っているけど、疲労が蓄積されている気がします。ただ、どうすれば良いか分かりません。疲労蓄積時の体の症状やケアの方法を教えて下さいな！ こんな疑問にお答えします。 私は月間150km~2 ...

ランニングしてるのに、中々体重が減らないし痩せないよ。それどころか前よりも太ってしまいました。どうすれば良いのでしょうか？ こんな疑問を解決します。 私もランニングなどの運動をしていたのに、太った経験 ...

フルマラソン1週間前の練習は何を行えば良いのかな？また、注意する事があれば、教えてくださいな。 こんな疑問にお答えしていきます。 私は市民ランナーとして、10km・ハーフ・フルなどの大会に定期的に出場 ...

ハーフマラソンで1時間25分切りを目標に練習しています。ただ、達成する自信があまり無いので他の人の練習方法も参考にしてみたいです。 こんな質問にお答えします。 私は2019年12月8日に人生初ハーフマ ...