年別アーカイブ：2019年

3kmを10分台で走りたい！少しずつタイムも良くなってきたけど、具体的な練習方法があれば知りたいな！ 上記の疑問にお答えします。 本記事では以下が分かります。 3kmを10分台で走る練習方法3つ 3k ...

ランニングを毎日続けているけど、疲労がヤバイよ・・・。毎日走るのはやめた方が良いかな？適切な走る頻度や回復方法が知りたいな！ 上記の疑問にお答えします。 本記事では以下が分かります。 毎日ランニングを ...

ランニング初心者の距離の目安が知りたいなぁ～。そんなに走れないし、どうしたらいいの？ 上記の疑問にお答えします。 結論からお伝えします。距離の目安は3~5kmです。 本記事では以下の事が分かります。 ...

[char no="6" char="駆け出しランナー"]ランニング中に前髪が邪魔すぎる。目に入るし、汗で顔にひっつく。切るのは嫌だし、何かオススメの対策が知りたいなぁ～[/char] 上記の疑問にお ...

ランニングしたいのに、怪我で走れないよ。完全休養or軽く走るか？悩みどころだなぁ～どうするのが最善の策だろうか？ 上記の疑問にお答えします。 結論から先にお伝えすると、完全休養するのが一番です。 理由 ...

ランニング中に胃痛が起こるから辛い時があります･･･。原因と解決策を知って、胃痛から解放されたいなぁ。 上記の疑問にお答えします。 本記事では以下の事が分かります。 ランニング中に胃痛が起こる原因 ラ ...

ランニングはいつするのがいいのかな？どうせ、走るなら痩せる為に、効果的な時間帯が知りたいなぁ。ランニングのオススメな時間帯を教えてくださいな。 上記の疑問にお答えします。 本記事では以下の事が分かりま ...

ランニングで痩せたいけど、その前に5km走る効果が知りたいなぁ！走る頻度や消費カロリーも気になる！ 上記の疑問にお答えします。 ランニングは5km走るだけで効果絶大で、私はランニングで人生で2回も痩せ ...

ランニングでApple watchを使用した感想が知りたいです。 上記の疑問にお答えします。 この記事を書いている私はランニングで2年以上Apple watchを愛用しています。 今ではランニングに無 ...

ランニング初心者だけど、練習メニューは何をすれば良いの？距離・ペースも気になる！ 上記の疑問にお答えします。 本記事では以下の事が分かります。 ランニング初心者用メニュー ゼロから速くなる方法 誰でも ...