こんな疑問にお答えします。
正直、太らない体質の人を何回うらやましいと思ったか分からないです。
結論、好きな物を好きなだけ食べても太らない方法は以下２点です。
- ①：ランニングなどの有酸素運動をする。
- ②：食事制限では無く食事管理を行う。
運動は疲れるし毎日だと精神的にも辛いと思うので、②の『食事管理』がおすすめの方法です。
食事管理で痩せるには【最新版】おすすめオンラインダイエットランキング【家で痩せたい人向け】で詳しく解説していますが、本記事では食事管理についてさらに深掘りして解説していきます。
目次
好きなものを好きなだけ食べても太らないダイエット
生まれ持った体質は変えられませんが、生活習慣なら変えれます。
特にダイエット効果が高いと言われる食事管理は、これまでの日常生活を大きく変える必要なく実践出来ます。
その理由は以下です。
- 食事は嫌でも毎日する。
- 痩せるために時間を使わない。
詳しく解説します。
食事は嫌でも毎日する
食事は嫌でも毎日する必要があります。
食事は生まれてからずっと続けている生きるための習慣。
その切り離せない食事習慣を制限という縛りではなく、管理に変更するので効果が出やすいです。
痩せるために時間を使わない
痩せるために時間を使う必要がありません。
走ったりジムに通うと、どうしても拘束時間が生まれる。
食事管理はこれまでの日常生活に何かをプラスして痩せるダイエットではありません。
仕事・家事・子育てなどで痩せる時間をあんまり取れなくても実践可能です。
好きなものを好きなだけ食べるダイエットの効果
好きなものを好きなだけ食べるダイエットの効果は以下です。
- ストレスがたまらない。
- 無理なく実践できる
- リバウンドしにくい。
詳しく解説します。
ストレスがたまらない
ダイエットは非常にストレスがたまります。
まず痩せたいってだけでストレスなのに、以下も気にするからです。
通常のダイエットは運動や食事を気にする必要がある。
これが好きなものを好きなだけ食べれるならストレスはたまりません。
無理なく実践できる
1日1食とか水だけとか極端なダイエットをする必要がないので、無理なく実践出来ます。
無理なく実践出来ると、継続しやすい。
継続出来るとリバウンドしにくい状態が生まれます。
この好循環がダイエットをする上で、重要なサイクルです。
我慢の必要がない
ダイエットは我慢した先に叶えるものではありません。
我慢せず理想の体型を目指すのが食事管理。
我慢して痩せるのは昔のダイエット方法になります。
今の時代、根性論はかなり古いです。
まとめ
好きな物を好きなだけ食べても太らないダイエットの効果について解説しました。
手堅く痩せたい人は食事管理がおすすめですが、短期間でがっつり痩せたい人には向いていません。
最後に食事管理についてまとめます。
- 食事は嫌でも毎日する。
- 痩せるために時間を使わない。
- ストレスがたまらない。
- 無理なく実践できる
- リバウンドしにくい。
