ランニング練習方法

ランニングを日課にしている人は雨の日でもランニングをしたいという人がいます。 そういう人からすると、雨の日は体が冷えて服や靴が濡れてしまうので嫌な気分になると思います。 その場合、雨の日はランニングを ...

10kmマラソンを50分切りで走れるようになりたい。練習方法や必要な期間が知りたいです。 こんな疑問にお答えします。 私はランニングを始めた時は50分切りはおろか10km走る事すら出来ないレベルでした ...

ランニングをしている人はすねに痛みを感じているランナーが多いようです。 私もその１人でランニング中に脛が痛くなることがあります。 走れないほどではありませんが、痛みを感じながら走るのは良いものではあり ...

10kmを40分以内で走れるようになりたいです。どんな練習をすれば良いのか教えて欲しいです。 こんな悩みを解決します。 私はランニングを1年継続した結果、10kmを40分以内に走れるようになりました。 ...